血圧をコントロールするために

） アルコールの制限
アルコールと高血圧の関係もよく知られています。高血圧の人は飲酒を制限するのが望ましく、その目安は男性で１日30ｍｌ（日本酒１合、ビール大瓶１本に相当）以内、女性はその半分までです＜図４＞。

しかし、アルコールとその代謝産物には血管拡張による降圧作用もあります。私たちの研究では、飲酒制限により日中の血圧は下がりましたが、夜の血圧は逆に上昇し、24時間血圧は不変でした。アルコールは脳出血、不整脈、心肥大などの危険因子ですが、一方では動脈硬化を抑制し、虚血性心臓病を予防する働きがあります。

アルコール摂取量と循環器病死亡および全死亡との関係はＵ字型で、飲まない人より少し飲む人の方が死亡は少なく、酒量が多くなれば危険性は高くなります。したがって、特別な理由がなければ禁酒する必要はありません。