☆☆☆もっと早く知ってれば.... はちみつとシナモンをスプーンで☆☆☆

これからはじめたいシナモン＆はちみつの最強の組み合わせ！！

★注意　はちみつの加熱はダメです★

一日1スプーン、はちみつとシナモンパウダー少量をとることで！！

◯ダイエットのサポートに
シナモンとはちみつを一緒に摂ることで、基礎代謝UP！
また、シナモンは体内の余分な水分や脂肪を排出してくれるのでダイエットにはもってこい！

◯免疫力UPに
シナモンとはちみつは身体を暖めてくれると言われています。それはまさに天然の抗生物質と呼ばれるほどなのだとか....
要するに、身体を温めることで冷えを改善し、ウイルスや細菌などが引き起こす病気を未然に防いでくれる........ということなんですね!

◯エイジングケアのサポートに
シナモンとはちみつには抗酸化作用があり、加齢により起こる活性酸素による細胞の損傷を軽減してくれるので、アンチエイジング効果が期待できます。

◯安眠の手助け
シナモンとはちみつは、摂取することで心身ともにリラックスできると言われています。
寝る前にお湯に溶かし飲むと安眠効果が期待できます。

◯風邪や喉が痛い時に
抗菌作用や抗ウイルス作用をもつと言われているシナモンとはちみつ。炎症を抑える効果も期待できるため、風邪の引き始めや喉が痛い時は、シナモンとはちみつをお湯に溶かしたものでうがいをすると効果的です。

◯冷え性対策に
シナモンとはちみつは血行を良くしてくれるので、冷え性対策にもってこいです。
身体が温まることで免疫力が上がるだけでなく、新陳代謝が高まりダイエット効果や美肌効果も期待できます。

○アンチエイジングパワー

シナモンには驚きのアンチエイジングへの働き。つまり毛細血管を修復してくれる働きがあるんですね。

私たちの体中に張り巡らされた毛細血管は、酸素や栄養分を身体に供給するとともに、排出すべき老廃物や二酸化炭素を回収する働きも担っています。
ところが、加齢に従って毛細血管の細胞同士の結びつきがゆるくなり、毛細血管がボロボロになってきてしまうんです。そうすると、老廃物が体中に溜まり…老化を引き起こしてしまいます。具体的には、シミやシワが増えてしまうということですね。

しかしなんと、シナモンにはこの毛細血管の細胞同士を結び付ける成分が含まれています。シンナムアルデヒドというこの成分を摂取すると、もろくなった毛細血管の修復が期待できるんです！
こうしたメカニズムで、シナモンはアンチエイジングにも良いとされているんですね。
●シナモンの適切な摂取量は…？
とはいえ、シナモンを摂取しすぎてしまうと肝臓に負担がかかってしまうのだとか。
1日当たりの適切な摂取量は、およそ0.6g。紅茶やコーヒー等の飲み物に入れてみたり、お料理に取り入れてみるのもおすすめです

★用意するもの★
・はちみつ（100%天然のオーガニックのもの）
・シナモン（オーガニックのもの）

〈作り方〉
はちみつを大さじ4に対してシナモンを小さじ1を割合で、ドロっとするまで混ぜ合わせるだけです。

〈保存方法〉
密閉できるガラス容器に入れて保存し、涼しい場所で保管するか、冷蔵庫で保管してください。
また、シナモンとはちみつは保存料を加えなくても長期保存が出来ます。

〈摂り方〉
毎日大さじ1杯を摂取してください。（幼い子どもに与える場合は小さじ1杯）
少量の熱いお湯に溶かして飲んだり、冷たい水に混ぜても美味しく飲むことが出来ます。
他にもヨーグルトに混ぜたりしても美味しく食べることが出来ます。
★注意★ただし、加熱調理は避けてください。